書籍のご紹介

著者：石井 三郎

出版：現代書林

価格：￥1,320（税込）

5千年以上も続くというヨガには、健康に暮らす智恵がたくさんあります。　こわさない体の使い方、疲れない笑いの呼吸、体内浄化の判断食など指導30年以上の体験をまとめました。　教室に1～2年通い、腰痛が楽になった人、思いがけなく赤ちゃんを授かった人、ヨガの話をきいて心が軽くなった人・・・皆さんの幸せが一冊の本になりました。

著者：石井 三郎

出版：現代書林

価格：￥1,320（税込）

誰よりも身体が硬かった著者、朝に晩にアサナの訓練を続けて40年、ときに筋を痛めたりしながら、歪みを取り、しこりを柔らかくし、60歳を超えて前屈に隙間はありません。　身体が柔らかいと、怪我予防になり、疲れにくくなります。　この本をみて、苦手なアサナも克服しましょう。　ヨガインストラクターには待望の一冊です。

著者：石井 久恵・石井 三郎

出版：パブラボ

価格：￥1,650（税込）

生理痛・冷え性・腰痛は、カラダを温める体操と食事で治せます。 本書では、「生理痛」「冷え性」「腰痛」など今ある痛みに対して、即効性の高い「体操」と「手当て」で癒す方法を解説しています。 忙しすぎてカラダのメンテナンスができない方でも、寝る前の3分間でカラダを整えられます。 また、カラダの内側から美しく健康になるために、「内観力」と「判断食」という「ヨガの教え」を紹介しています。

監修：一般財団法人職業技能振興会

出版：パブラボ

価格：￥2,200（税込）

ヨガ指導者として、受講生の身体と心の健康を第一に考えた指導ができるように、

「相手の身体と心」に体調・精神状態を聞いてヨガの指導ができる専門知識と

技術を身につけたインストラクターを認定する試験です。　また、身体と心の健康をサポートするために、家庭や介護の現場で役立つ「ヨガの教え」を学べる資格です。