06日 2月 2020

【コロナウイルスに対してヨガでできること】

    連日のニュースで騒がれておりますが、菌が体内に入らないようにブロックするには…手洗い・うがいの徹底。完璧に防げるでしょうか、マスクも手に入らないですしね。

        菌が体内に入っても、自分の免疫システムが正常に働けば感染・発症は防ぐことができます。免疫力をアップさせるために、ヨガでできることを主宰の石井三郎がまとめました。
    

    皆さんでコロナウイルスの感染拡大を個々人の対策で防ぎましょう。

    《Our teacher Saburo Ishii wrote a handout about what we can do against Corona virus. In English see below》

    We need to make our immune system work very well to fight virus.

    *Making your blood & lymph well circulated - stretch, self massage

    *Sweat - exercising, taking 'hot & cold bath', massaging your tummy, yoga(powerful movement)

    *Try not to build up stress (Get rid of stress)

    *Breath deeply

    *Taking care of your organs - avoid too much eating/drinking

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